2C, PowerSlim recepten, Recepten
Volkoren boterham met frambozen
06
jul
jul
Deze volkoren boterham met frambozen, past in een koolhydraatarm eetpatroon. Het bevat wel meer koolhydraten dan eiwitten, dus niet voor elke dag.
Ingrediënten
- 150 g halfvolle kwark
- 1 snee volkoren brood
- 100 g frambozen
- 3 tl geiten Chavroux Frais nature 45+
- Verse munt
- Zoetstof naar smaak
Voedingswaarde per portie
- 302 calorieën
- 23.2 gram koolhydraten
- 10.1 gram vet
- 24.5 gram eiwitten
Bereidingswijze
Beleg het sneetje brood met de geitenkaas en de frambozen. Bestrooi met de zoetstof. Garneer eventueel met wat muntblaadjes. Serveer met een schaaltje kwark.
Eet hier een portie groente bij voor een complete maaltijd.
