Categorie archieven: 2A

Aziatische garnalensalade

Koolhydraatarme_Aziatische_garnalensalade

Heerlijke koolhydraatarme garnalensalade met Aziaitische dressing voor op dagen dat je weinig tijd hebt. Eet smakelijk en gezond! Ingrediënten 75 g veldsla 150 g cocktailgarnalen 75 g radijsjes, in plakjes 50 g cherrytomaatjes, in plakjes 0.5 rijpe avocado, in plakjes tuinkers 1 el olijfolie 1 tl tabasco 1 tl Kikkoman sojasaus 1 tl sesamolie zoetstof naar smaak Voedingswaarde per portie […]

Aubergine lasagne

koolhydraatarme_Aubergine_lasagne

Een heerlijke low carb-lasagne op basis van aubergine en rundertartaar. Verrassend lekker en bovendien koolhydraatarm. Ingrediënten 0.5 aubergine, in dunne plakken gesneden 120 g rundertartaar 1 tomaat, in stukjes 1 tl tomatenpuree 0.5 ui, gesnipperd 1 teentje knoflook, gesnipperd 1 el olijfolie 1 el Boursin cuisine light Italiaanse kruiden zoals basilicum, oregano, peterselie en paprikapoeder. Voedingswaarde per portie 299 calorieën 20.0 gram […]

Aspergesoep met hamreepjes

Koolhydraatarme_Aspergesoep_met_hamreepjes

Een koolhydraatarme twist op de bekende aspergesoep. Lekker met hamreepjes en peterselie. Ingrediënten 150 g witte asperges, geschild 50 g groene asperges 120 g gekookte ham, in reepjes 0.3 blokje groentebouillon 50 ml halfvolle melk 1 handje verse peterselie, fijn gesneden Voedingswaarde per portie 220 calorieën 11.1 gram koolhydraten 8.1 gram vet 23.4 gram eiwitten Bereidingswijze Kook de asperges in een […]

Aspergesalade met mozzarella en tomaat

Koolhydraatarme_Aspergesalade_met_mozzarella_en_tomaat

Geniet van deze zomerse aspergesalade met zachte mozzarella, gegrilde groene asperges, tomaatjes, sla en verse munt met een heerlijke dressing. Ingrediënten 90 g mozzarella light, in stukjes 100 g groene aspergetips 75 g tomaten, in stukjes 75 g komkommer, in stukjes 1 el olijfolie Takje verse munt Italiaanse kruiden Peper Zout Voedingswaarde per portie 283 calorieën 8.1 gram koolhydraten 18.7 gram […]

Andijviesalade met tonijn en feta

Koolhydraatarme_Andijviesalade_met_tonijn_en_feta

Rauwe andijvie leent zich uitstekend voor in de salade. Deze andijviesalade is heerlijk met feta, tonijn, tomaat, wat olijven en een zelfgemaakte dressing! Ingrediënten 75 g tonijn uit blik 45 g feta light in blokjes 50 g andijvie 100 g tomaat in stukjes 5 olijven 1 el olijfolie 1 tl citroensap Italiaanse kruiden Peper en zout Voedingswaarde per portie […]

Andijviesalade met gegrilde kip

Koolhydraatarme_Andijviesalade_met_gegrilde_kip

Andijvie, deze groente past rauw perfect in een salade. Deze andijviesalade is lekker metkipfilet, champignons, paprika en een rood uitje. Ingrediënten 120 g kipfilet 75 g andijvie, grof gesneden 4 champignons, in schijfjes 1 tomaat, in stukjes 0.3 rode paprika, in dunne reepjes 0.5 rode ui, in ringen 1 el olijfolie 2 tl kipkruiden Voedingswaarde per portie 282 calorieën 7.0 gram koolhydraten […]

Pasta Alfredo met kip en gestoomde spinazie

Koolhydraatarme_Pasta-Alfredo_kip_gestoomde-spinazie

Pasta Alfredo, heerlijk romig en smaakvol. Deze pasta met kipfilet, spinazie en een saus van Parmezaanse kaas en roomboter. Ingrediënten 1 zakje PowerSlim penne 40 g gerookte kipfilet in stukjes 150 g spinazie 20 g roomboter in dunne plakjes 50 g fijn geraspte Parmezaanse kaas Versgemalen peper Zout Voedingswaarde per portie 535 calorieën 7.4 gram koolhydraten 33.2 gram vet 49.7 […]