7 tips om slank de feestdagen door te komen

Natuurlijk kunnen wij hier zeven tips geven, zoals “niet eten”, “vermijd feestjes” en “drink alleen water”. Maar daar heb je natuurlijk niks aan. Ook jij wil tijdens de aankomende feestdagen genieten van de gezellige sfeer en de lekkere hapjes, drankjes en maaltijden. Vandaar dat wij hier zeven tips geven die de schade tijdens de feestdagen zoveel mogelijk beperken. Simpel, makkelijk en inpasbaar.

Tip 1: drink veel water

Door voldoende water te drinken voer je gelijk al afvalstoffen af. Ook geeft water je een vol gevoel en eet je dus minder! Zorg dat je minimaal 1,5 liter per dag aan water drinkt. Als je direct na een maaltijd met wat vet gegeten te hebben, een halve citroen uitperst in je water (of bronwater met bubbels), breek je de vetten wat makkelijker af. Als je aan de borrel gaat, zorg dan dat je ernaast een glas water hebt staan, en drink dit gelijk op met je alcoholhoudend drankje. Nieuw drankje; nieuw glas water!

Tip 2: gezond snacken

De feestdagen worden gekenmerkt door lekker eten en veel hapjes. Bedenk bij ieder hapje of er veel koolhydraten in zitten. Kies dan de minst koolhydraatrijke hapjes. Let hierbij op dat koolhydraten zitten in zetmeelproducten (toast, chips, fruit, etc.) en kies dan liever een snackje waar overwegend eiwitten of groente in zitten. Denk hierbij aan een handje nootjes (niet te veel), een gevuld eitje, een stukje groente met kruidenkaas en natuurlijk gewoon een lekker stukje kaas!

Tip 3: ontbijt met eiwitten

Als je een eiwitrijk ontbijt nuttigt ligt je stofwisseling de hele dag een stuk hoger in vergelijking met een koolhydraat ontbijt. Wil je niet met een Power Slim product ontbijten, maar toch een beetje gezellig mee-eten, maak dan een lekkere omelet met een paar eieren, scheutje melk en eventueel wat groenten (tomaat, paprika, uit, etc.) en een beetje geraspte kaas. Eet dit zonder brood en deze maaltijd zit je helemaal gezond!

Tip 4: eet regelmatig

Tijdens de feestdagen zijn er tijdens de visites voldoende snackjes. Echter ook voordat je bij elkaar komt is het van belang om, om de 2,5 a drie uur iets te snacken. Hierdoor blijft je bloedsuiker regelmatig en krijg je minder snaaitrek, waardoor de behoefte aan de gezellige hapjes ook wat getemperd wordt.

Tip 5: let op snoepgoed

Van de gezellige maaltijden kom je echt geen kilo’s aan. Echter het vele snoep, koek, cake en toetjes zijn veelal de boosdoener, om over een overdosis aan oliebollen en appelflappen met poedersuiker nog maar te zwijgen. Probeer deze dan ook zoveel mogelijk te beperken, en geniet in plaats daarvan liever van een gezellige en lekkere hoofdmaaltijd of gezonde snacks (zie tip 2).

Tip 6: beweeg een beetje extra

Waarschijnlijk omdat de feestdagen in de winter vallen, worden de feestjes en het gezellig samenzijn vaak binnenshuis doorgebracht, terwijl je heerlijk op de bank hangt. Stel voor om met zijn alleen even een ommetje te maken. Of ga voordat je samenkomt zelf een wandelingetje maken. Als je 30 minuten actief (niet slenteren maar je armen mee bewegen tijdens een versnelde pas) doorstapt verbrandt je toch weer een paar calorieën. Is er een hond aanwezig? Biedt dan aan deze uit te laten!

Tip 7: beetje streng voor en na de feestdagen

Als je weet dat je tijdens de kerst twee dagen gaat genieten van lekker eten en snoepgoed, maak dan met jezelf de afspraak om de dagen ervoor en erna wat strenger op je eten te letten. Als je aankomt door een gezellige periode, is het vet nog zacht en kan je het er makkelijker weer af krijgen als je na die dagen gelijk een beetje strenger op je voeding let. Hoe langer je het vet meedraagt, de harder het wordt, waardoor het moeizamer gaat om de vetten weer te verbranden.

Heb jij nog een goede tip? Laat hem hieronder weten!

Body Unlimited Blog ook in 2016

Ook in 2016 gaan wij door met ons blog. Heb jij een bepaald onderwerp waar je meer over wilt weten of een probleem waar je tegen aanloopt? Laat het ons hieronder weten, en wij geven hierop antwoord in ons blog.